血糖的來源包括食物消化、吸收，肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖原分解，脂肪和蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化。下面給大家分享一些關(guān)于血糖正常值一般在什么范圍內(nèi)(速看)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

血糖正常值一般在什么范圍內(nèi)(速看)

一般在空腹的狀態(tài)下選擇測(cè)量血糖，正常范圍估計(jì)是在3.9~6.1左右，一般在測(cè)量的時(shí)候，如果能夠在這個(gè)范圍內(nèi)也就說明是比較正常的，而一旦超出范圍就應(yīng)該盡快到醫(yī)院接受檢查。不過也并不表示在選擇測(cè)量之后血糖超過標(biāo)準(zhǔn)，就肯定是患有糖尿病，只有持續(xù)出現(xiàn)高血糖，這才是糖尿病的一種表現(xiàn)。

飯后的血糖數(shù)值一般是?

正常人群餐后2小時(shí)的血糖值不超過7.8mmol/L。

1、餐后2小時(shí)血糖超過7.8mmol/L的人群要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)糖耐量檢測(cè)，如果標(biāo)準(zhǔn)糖耐量超過11mmol/L，就診斷為糖尿病;

2、餐后2小時(shí)血糖值在8mmol/L至11mmol/L之間的人群考慮為糖耐量異常，如果空腹血糖超過7mmol/L，雖然餐后2小時(shí)血糖沒超過11mmol/L，但通過反復(fù)驗(yàn)證，也診斷為糖尿病;

3、空腹血糖正常、餐后2小時(shí)血糖高的人群為餐后血糖異常，餐后2小時(shí)血糖正常、空腹血糖高但不超過糖尿病診斷值的人群屬于空腹糖調(diào)節(jié)異常。

血糖高的飲食禁忌

一、嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入

當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自身存在著血糖高情況的時(shí)候，那么一定要嚴(yán)格控制自身身體，對(duì)于糖分的攝入最好不要多食用可以促使自己體內(nèi)，血糖水平迅速升高的食品，比如說糖類制品以及食用糖等等，這些都會(huì)導(dǎo)致自身的血糖水平迅速上升，甚至還會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)糖尿病等疾病。

二、限制脂類物質(zhì)攝入

對(duì)于血糖高的人來說，在日常生活當(dāng)中少食用脂肪類物質(zhì)，因?yàn)檠歉叩幕颊叽蟛糠侄紩?huì)存在著脂質(zhì)代謝紊亂的情況，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)高膽固醇血癥以及高脂蛋白血癥的情況，所以大家一定要嚴(yán)格限制自身對(duì)于脂肪的攝入，比如說動(dòng)物內(nèi)臟以及各類動(dòng)物油脂等等。

三、避免盲目攝入蛋白質(zhì)

對(duì)于血糖高的患者來說不是多多攝入蛋白質(zhì)，就對(duì)自己的身體非常有好處的，如果大家每天過量的攝入蛋白質(zhì)的話，會(huì)增加自身腎臟的負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)導(dǎo)致自己患上糖尿病以及腎病，所以建議大家一定要嚴(yán)格的控制自身對(duì)糖白質(zhì)的攝入，最好每天控制在每千克體重為一克的量左右。

四、少吃水果

當(dāng)大家身體存在血糖高現(xiàn)象的時(shí)候，那么建議大家最好少吃水果，尤其是當(dāng)大家的血糖尚未控制好以后，最好不要吃水果，等血糖控制達(dá)標(biāo)以后再試著吃水果。

高血糖可以吃什么保健品?

對(duì)于高血糖病人，平時(shí)能吃一些有輔助降糖作用的保健品，多見的蜂膠膠囊，各種活性肽，蟲草類滋補(bǔ)品，苦瓜膠囊，葛根膠囊，各類維生素和礦物質(zhì)等，一方面可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素，另一方面可以提高人體免疫力，控制血糖。但是對(duì)于高血糖病人是不能依賴保健品控制血糖的，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用降糖藥控制血糖水平。

高血糖怎么保健?

高血糖患者平時(shí)應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面保健，還應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖值，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。

1、飲食：高血糖患者盡量以谷類食物為主，還應(yīng)注意高膳食纖維、低鹽、低糖、低脂肪食物的攝入，如紅豆、綠豆、蕎麥、玉米等。日常應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，多食新鮮的水果與蔬菜。注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可少食多餐，但不能暴飲暴食或攝入蛋糕、蜂蜜等高糖食物。

2、運(yùn)動(dòng)：高血糖患者日常應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢走、跑步、瑜伽、打太極、跳操等，以消耗機(jī)體多余脂肪、能量。運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度等根據(jù)時(shí)間情況判斷，避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)。

除上述保健措施外，高血糖者需密切監(jiān)測(cè)血糖值，以便及時(shí)處理異常情況，防止意外情況的發(fā)生。對(duì)于部分高血糖患者，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用格列苯脲、格列齊特等磺脲類或二甲雙胍等藥物控制血糖。

建議高血糖者加強(qiáng)生活護(hù)理，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，但不可自行亂用藥物或偏方。