今年頭伏期間華北高溫先消減再發展

南方部分地區桑拿天超長待機

6月以來，我國北方華北、黃淮等地經歷多輪高溫天氣，北京、天津以及河北、山東等地部分地區最高氣溫突破當地歷史極值，江南、華南等地則多以悶熱高溫天氣為主。三伏還未到來就已經這么熱，今天入伏會不會更熱？

中國天氣網氣象分析師王偉躍表示，今年頭伏期間，華北平原等地高溫將先消減再發展，而南方部分地區將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局，桑拿天超長待機。天津、河北、山東、河南、新疆、湖北、湖南、江西、浙江、福建、廣西、海南等地的部分地區熱力值拉滿，在部分時段極易出現中暑天氣。

三伏天注意事項及養生

三伏天是一年中溫度最高、既潮濕又悶熱的時間段，在這個時間段有以下注意事項和養生方法：

1、注意避暑：三伏天屬于一年中溫度最高的時候，應盡量避免太陽直曬，以防出現中暑現象；

2、注意飲食：建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作用；

3、補充水分：三伏天應多喝白開水，定時喝水，應盡量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖；

4、不可過量喝酒：由于三伏天溫度較高，常會引起濕熱現象，此時如果大量喝白酒，會出現濕熱過盛的情況；

5、適量運動：建議在三伏天可以選擇一些低強度的運動，如太極拳，不僅可以達到鍛煉效果，也不會由于高溫出現不適，注意運動后少量多次喝水；

6、不可沖涼水澡：由于在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡會導致毛孔閉合現象，不利于汗腺中的代謝物排出，還易出現感冒等疾病。

三伏天環境中悶熱、潮濕，易導致濕氣在體內聚積，建議患者堅持睡前泡腳，具有一定的祛濕功效。

為什么進入三伏天這么熱

結合地理知識，我們可以得知，氣溫具有年變化。而在一個自然年中，北半球陸地的最高氣溫通常出現在7月，也就是每年開始入伏的月份。

在“三伏”期間，北半球因太陽的直射，接收到大量的太陽輻射，這導致北半球地區的地表積蓄了大量的熱能。

與此同時，我國的氣候主要包括亞熱帶季風氣侯、熱帶季風氣候、溫帶季風氣候、溫帶大陸性氣候和高原山地氣候。較為顯著的季風氣候特征，導致我國大部分地區具有雨熱同期的氣候特點。

此外，快行冷鋒和準靜止鋒也分別在一定程度上造成了我國北方的夏季暴雨和江淮地區的梅雨天氣。

這意味著，氣溫較高的“三伏”期間，更大量的降水也將出現。

如此一來，地表的濕度會因連綿的降水不斷增強，造成高溫夏季地表吸熱多、散熱少的情況。在這種情況下，“三伏”期間的氣溫不斷攀升，形成了夏日里別具一格的炎熱天氣。

初伏日是夏至第三庚是啥意思

初伏日在夏至第三庚指的是從夏至日開始算起，數到第三個庚日就是初伏第一天。

① 在我國，年月日時的計數與西方的數字計數不同，而是采用干支法，也就是用甲乙丙丁戊己庚辛壬癸和子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥逐一配對來記錄年月日時，所以，每十天中就會有一個帶庚字的日子。

② 這樣的話，假如某年的夏至日是辛日，也就是庚日的轉天，那么要過29天才到第3個庚日，而假如某年的夏至日就是庚日，那么只需再過20天就到第3個庚日了。

入伏要吃什么食物好

1、吃苦瓜：入伏祛痱子

苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓！中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

2、吃冬瓜：入伏增食欲

冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且，冬瓜含水量較多，還可以起到增進食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。

冬瓜

3、吃絲瓜：入伏平痰喘

絲瓜含有豐富的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且，絲瓜可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。