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據(jù)說經(jīng)常玩手機眼睛會變小最新情況

玩手機眼睛不會變小的。玩手機會導致眼睛出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，但是不會對眼睛的大小產(chǎn)生直接的作用。

眼睛的大小主要是跟眼睛的發(fā)育有很大的關系，后天眼睛變小主要是跟外傷、上瞼下垂等有關，與玩手機沒有任何的關系 。但是，玩手機是會導致眼睛出現(xiàn)近視或散光等屈光不正現(xiàn)象或者用眼過度后，導致眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等不適癥狀，所以也不能無節(jié)制的玩，一定要注意時間，避免眼睛出現(xiàn)病變。

另外，在玩手機的時候一定要注意姿勢，不能躺著或歪斜身體，不然對眼睛傷害會更大。

玩手機過多影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經(jīng)睡不著了。

玩手機會造成慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

戒掉玩手機的方法

1、買一個便宜的鬧鐘，看時間不再依賴手機。

2、設置手機禁用時間段，每天選擇30至60分鐘不帶手機或者關機，比如遛狗或午餐時。

3、設置手機禁用區(qū)域，比如臥室、餐桌不能出現(xiàn)手機。

4、收回控制權。一些人手機鈴聲一響或者屏幕一閃就忍不住想查看一下，不妨把手機應用軟件中那些“通知”功能都關掉。

5、清理無用的應用軟件，把常用應用放在手機屏幕主頁，不常用的放在第二頁，無法刪除的放在第三頁，那些誘惑你的軟件放入一個文件夾，取名“浪費時間”，幫助你點擊前三思而行。

玩手機的合理時間

手機是一種通訊工具，有移動電話和無線電話兩種，而隨著科技的發(fā)達，現(xiàn)如今的手機也叫做智能手機，能夠聽音樂、看電視、打游戲等，為人們的生活增添了許多樂趣，但是手機一天玩的時間不能過長，以免出現(xiàn)眼部疼痛、頸椎疼等不適情況，一般建議一天玩手機不超過4小時，另外，連續(xù)時間不超過2小時，應該適當休息，保護眼部健康。