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三伏天用什么泡腳去濕氣關(guān)愛老年人

三伏天可以用生姜、花椒、艾葉泡腳去濕氣。

1、生姜：三伏天可以在泡腳水里放入生姜，從中醫(yī)的角度，生姜性溫，歸脾、肺、胃經(jīng)，生姜還具有溫中止嘔、解表散寒、化咳止痰的功效，生姜放入熱水中泡腳可以更好地發(fā)揮作用，能去除體內(nèi)的寒氣和濕氣。

2、花椒：三伏天時(shí)，也可以在泡腳水里放入花椒泡腳，花椒性溫，能歸胃、脾、腎經(jīng)，而且花椒還具有殺蟲止癢、溫中止痛的功效，還可以去除體內(nèi)的濕氣。

3、艾葉：艾葉是比較常見的中藥材，性質(zhì)溫和，歸腎、脾、肝經(jīng)，具有溫經(jīng)助眠、理氣驅(qū)寒的作用，三伏天使用艾葉泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣，對身體有一定的好處。

三伏天泡腳時(shí)需要注意泡腳的水溫不能太高，可以保持在30-40℃，2-3天泡一次腳會(huì)比較好。

三伏天出現(xiàn)的時(shí)間

三伏天出現(xiàn)在小暑和秋分之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

三伏天從什么時(shí)候開始不熱

三伏天從8月底9月初開始不熱。三伏天是一年中最熱的時(shí)段，通常持續(xù)40天左右。今年的三伏天從7月16日開始，到8月24日結(jié)束，長達(dá)40天的加長版“三伏天”終于結(jié)束，今天正式出伏。隨著出伏的到來，天氣將慢慢變得涼爽起來，白天感受不明顯，早晚涼意更足，大家的起居作息、飲食也會(huì)有一定的變化。

三伏天的注意事項(xiàng)

1、忌不開窗通風(fēng)：應(yīng)該保持室內(nèi)空氣流通，有助于降低濕度，減輕悶熱感。

2、忌只吃水果：雖然水果有營養(yǎng)，但是果糖攝入過多會(huì)導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，造成營養(yǎng)失衡。

3、忌冷風(fēng)對著吹：對著空調(diào)冷風(fēng)吹容易使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。

三伏天的針灸技巧

關(guān)元穴位于臍下3寸的地方，取穴時(shí)我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指并攏，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，這四指的寬度為3寸。關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會(huì)到，這個(gè)穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤健Ｋ詺夂Ｒ彩莻€(gè)補(bǔ)氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動(dòng)了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個(gè)穴位，這個(gè)穴位不但可以補(bǔ)氣，還有行氣調(diào)氣的作用。

其實(shí)灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時(shí)說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱作呃逆。為什么會(huì)出現(xiàn)呃逆呢?呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動(dòng)膈而成。可由飲食不節(jié)，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現(xiàn)氣機(jī)逆亂，主要表現(xiàn)有煩躁、易怒，其實(shí)這也是屬于氣機(jī)不暢，這種情況就可以灸氣海穴。