三伏天高溫炎熱，人們需要合理安排作息時間，同時還要做好防暑降溫工作，當然也不能忘記保健養生。下面是小編整理的三伏天喝燕窩的好處和注意事項，希望能夠幫助到大家。

三伏天喝燕窩的好處和注意事項

有些朋友擔心燕窩太補，夏天吃了會上火，但根據《本草求真》的記載“燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”。燕窩性平味甘，常與瓜果搭配。所以，適當吃一些燕窩不僅補而不燥，補而不膩，而且可以消暑降火，去除肺燥。

不過最令廣大愛美女性心動的還是，燕窩含有表皮細胞生長因子，可修復被烈日灼曬的肌膚。夏季常吃燕窩，可保皮膚不怕陽光，保持美白彈性。這是因為燕窩主要含水溶性蛋白質，這種蛋白質具有大量生物活性分子的緣故。

燕窩富含燕窩酸和水溶性蛋白質。燕窩酸中的的表皮細胞生長因子(EGF)，能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，可修復被烈日灼曬的肌膚細胞，它還能影響人體皮膚的細膩和老化，使皮膚變得光滑而有彈性。

而燕窩中的水溶性蛋白質則彌補了人體因為年齡增長導致的膠原蛋白流失，讓肌膚保持水分與彈性。且燕窩滋補而不上火，還能消暑降火，去除肺燥。女性在夏季定期食用燕窩，可讓肌膚在炎炎夏日依然呈現白皙無瑕。

三伏天喝燕窩的注意事項

1、食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物。因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

2、吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙的吸入。

3、在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開數個小時。

4、吃燕窩要避免同時喝茶。因為茶葉里面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好隔開1—2小時再喝。

5、吃燕窩講究少吃多餐，定期進食。干燕窩每次3—5克，即食燕窩每次20—30克，每天一次或隔天一次空腹食用，早上空腹或晚上臨睡前空腹吃最好。

6、對于服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

7、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，不適合吃燕窩。

三伏天為什么這么熱

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

入伏前熱還是入伏后熱

天氣一般是在入伏后熱。在入伏后,地表的溫度會變大,進而導致每天吸收的熱量也會增多,而散發的熱量卻在減少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,一般在進入三伏后,地面積累熱量會達到最高峰,天氣就最熱。

入伏有什么傳統習俗

1、吃面條:由于面條的湯吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗驚《荊楚歲時記》中說:“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”可見人們吃面條也有驅邪納吉的寓意。

2、祭夏:很多地區進入頭伏后，會有祭祀夏日的傳統，希望風調雨順，秋季能夠有好收成，而且用羊肉等肉類當作供品，儀式完畢后，與眾人分享，吃了可以降暑氣.

3、種植蘿卜:俗語有言“頭伏蘿卜二伏菜”，意思是進入初伏是種植蘿下的好時段，而十天以后就可以中白菜了，因此各地的人們會根據氣候的變化，才決定栽種何種蔬菜。

綜上所述，三伏天要注意保護好自己，避免過度勞累和暴露在高溫環境中，保持良好的飲食習慣和適度的運動，以確保身體健康和舒適。