心得羽毛球感受篇1

　　打羽毛球嘛，就是全身運動，能增強我的耐力和體力。因為曾經在相關的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術(特別是步伐)的處理上遠遠多于網球。其次還能增強我的爆發力。

　　爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質的，看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪，也就使肌肉變結實。

　　打羽毛球也要講究發球規則和技巧，在準備擊球時，調整好握拍，但不要握太緊，發力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。 不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 發力要領 :

　　(1) 反抽后場：用前臂，腕部爆發力

　　(2) 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發力

　　(3) 正手區接殺球：食指控制方向，落點

　　(4) 反手區接殺球：拇指控制方向，落點

　　發高遠球：

　　此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。 發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。 正拍揮拍方式：

　　長球--預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

　　反手揮拍方式：

　　轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

　　發球擊球法：發球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。 關于羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。

　　以上就是我學習羽毛球后的心得體會。

心得羽毛球感受篇2

時光荏苒，歲月如梭。不知不覺已經臨近學期末,進入大學也將近一個學期了。半年來，大學事務繁瑣，還好有大學體育陪伴著我，給我的課上時間增添了幾分光彩。這一個學期,從開始認識場地、熟悉規則到發高遠球、接高遠球，老師將整個過程安排得井井有條，讓我從對羽毛球的不解中走出來，并對羽毛球球提起興趣。課上，老師耐心地教授我們,輔導我們,訓練我們，我學會了很多很多關于羽毛球球方面的知識和技能。

學習羽毛球，讓我感受頗深。首先，體育課讓我們從緊張的學習中解放出來，身心得到放松，每次體育課，無論多累我都很開心，雖然剛開始還不太習慣，會出現酸痛的狀況，但絲毫不影響我對羽毛球的熱情。其次，我也發現了自己在羽毛球各方面的不足之處，自己在力量上欠缺的太多，無論是發球還是回球力度都明顯不足，進而降低了對手回球的難度，很容易使自己陷于被動，下半年我個人會加強力量方面的鍛煉;另外，移動速度不夠快，對于羽毛球來說，場上的移動速度也是很重要的，要增加自己的防守范圍，必須提高自己在各個方向上的移動速度;除此之外，自己的控球能力還有待提高，雖然對小球的控制還算可以，但對打球的控制，特別是后場球幾乎控不住，讓對手占了先機，對此，下學期一定要加強對大球的訓練，增強自己的控球能力。最后，體育課帶給我的不只是身心的放松和愉悅，也是我心靈成長別樣的老師，每次訓練都會有各種不同的體會，同時也有一些自己對生活的獨特體會，它不僅陪伴我成長，也教會我如何去自己長大。

感受之余，我對我們的體育課還是有一點點小建議，課上的大多數時間都在訓練，這樣下去未免有時會感覺單調，我希望老師可以在課上訓練之余加一些小比賽，并幫助裁判，對我們進行一些指導，同時我們也會在比賽的同時增強自信、發現不足。

以上便是我個人對本學期的心得體會，體育課是我們放開青春的時候，讓我們拋開一切煩惱，將一切痛苦和煩惱化為運動的激情，將淚水化為汗水。

心得羽毛球感受篇3

選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結果未能如愿。到了大二，我仍然執著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。

羽毛球一直以來是我喜歡的運動之一，平時會經常跟好友一起打球，電視臺有轉播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優秀運動員的精湛球技也會越發激發我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項運動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運動，很容易上。但事實去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達到一定境界的。經過這一個學期的學習，以及陳老師的悉心教導，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規則，在陳老師的教導下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在學習羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預判做好充分的準備，而這才是回球質量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學習的過程中深刻體會到了技術動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。

當然，老師教導了那么多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。

羽毛球是一項既講究戰術技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結合體，其實，寫到這里，我也不由的發現，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學習羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，為夢想而努力!

心得羽毛球感受篇4

　　這學期體育依然是我喜愛的羽毛球，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。

　　雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發現當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

　　同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

　　通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

心得羽毛球感受篇5

歷時一天零一夜(嚴格意義上來說是一夜零一天)的羽毛球比賽已經勝利閉幕(在咱們中國許多大賽或大會好像從來都沒有不勝利閉幕的)，俺作為一名業余羽毛球運動員，平生第一次參加了賊大規模的賽事(據說運動員和教練員、裁判員、巡邊員以及觀眾等非運動員人數總和比俺們老家整個村的鄉親還多)，幸甚至哉，夜不能寐，浮想聯翩，不能自已。所以心血來潮作此篇。

這次比賽能夠成功，總結起來有以下幾點：

首先，參賽動機要純正。本著“發展體育運動，增強本人體質”的參賽宗旨，本著“為了集體、鍛煉個體”的指導原則，俺踴躍報名參加了本屆比賽。不像某些同志，只關心獎金多寡，運動服品牌大小、是否公費或工會列支等事宜，把根本的體育精神給忘了，私心雜念一大堆，這是很不應該的。俺很少批評別人，在此恕作批評，平時都是別人批評俺。

其次，參賽準備要充分。“凡事預則立，不預則廢。”時間倉促不是借口，經費不足也不是理由，“不找借口，不講理由”(這可是咱領導春季勞動競賽動員大會上的原話)，只要大伙全力以赴，就會像體操王子李寧打廣告賣衣服時所說的那樣：“一切皆有可能。”俺為了參加比賽，又翻出了上個世紀人民體育出版社出版的定價人民幣捌元整的體育運動入門叢書之《羽毛球入門》，——下次如果有乒乓球比賽，俺還會翻出《乒乓球入門》，如果這書還沒被咱家的娃撕毀的話。俺連續多個晚上反復進行向上顛球練習，家里的娃很高興，以為是陪她玩，俺就將計就計，讓她給俺算次數，無奈娃兒太小，數到十就無法順延了，甚至十以內還顛三倒四，俺只好糾正她，結果空中的球不幸落到了她頭上，鄰居就“聽取娃聲一片”了，顛球練習被迫暫停。這次參賽成績沒有跌出前八名(總共有8支隊，筆者注)，也算對得起她了。

第三，參賽信心要充足。愛拼才會贏，敢唱就會紅，比賽敢打敢拼結果也會雷同。另一位跟李寧打廣告競賣衣服的家伙說過：“自信自然出眾。”有了信心，你才會去做該做的準備，去努力付出。“下定決心，不怕犧牲，排除萬難，去爭取勝利”(參見《毛主席語錄》)。這次，俺們不光是運動員十足信心，連啦啦隊也信心十足，賽場上“鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴，紅旗招展，人山人海”(參見《丹丹小品語錄》)，就差沒有展現說唱里的臉譜了。由于比賽規定不允許有運動員外援，沒有規定不允許有啦啦隊外援，我們就鉆了賽制的空子請了后者外援。共禹論功的話，比賽的勝利運動員和啦啦隊不是三七開至少也要四六開。

第四，參賽對手要尊重。在戰略上藐視對手，在戰術上重視對手;做最好的比賽準備，做最壞的比賽結果準備，說的都是對對手要足夠地尊重。比賽要求賽出風格，不尊重對手，就沒有競技風格;比賽要求賽出水平，不尊重對手，管你球技咋樣，在人格上就是沒水平。俺們是同門兄弟之爭，“友誼第一，比賽第二”(現場橫幅俺親眼看見，還照了相)，不是亞運會上打日本鬼子，沒必要裝出一副苦大仇深的樣子。為了表示尊重對手，賽場上就不能用球進行人身攻擊，所以俺就盡量讓“置球區間”安排在對方不在的區域，無論是“第一類錯誤”(擊球出界)還是“第二類錯誤”(擊球下網)都盡量少犯，失誤的“α系數”偏小，這樣得分的概率p就提高了。所以說尊重對手也有好處。

最后，參賽球拍要愛惜。在賽場上，對一個業余選手來說，不如意球常十之，有的同志為了一下擊出的壞球，球拍擲地有聲，結果壞了自己的球拍，甚至順便壞了自己的名聲，實在很不應該。在此再次恕作批評。不過這一點很難，連我們的乒乓球國手有時也把持不住，在此俺就不說名道姓了，俺不想再次壞了人家的名聲，——我本善良。再說球拍挺貴的，也是自己的，不像前面所提的比賽服裝可以公款支出。所以無論為了名還是利，都要好好愛惜球拍，即使你是借的。

雖然心得體會表面上不夠嚴肅認真，但可都是俺的心里話，或者是賽后感言，畢竟賽后記者來不及采訪俺，或是來得及卻采訪了別人，或是記者根本沒來，俺就自個兒采訪自個兒一回，只是書面的罷了。

心得羽毛球感受篇6

這學期體育專選課我選擇了羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。

由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。

還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發現當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。

在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

心得羽毛球感受篇7

去年剛入校時，我出于興趣體育課選修了羽毛球，因為高中時課余也經常打羽毛球，覺得對這項運動挺熟悉的，深入學習后發現羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認為還是個愛運動的人，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確，這一年來的學習后自己改掉了不少錯誤的動作，也鍛煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。

既然是作為選修課，那么上課時也就不像平時打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單，但要做標準也并不容易。

1、握拍：正手握拍時強調虎口必須對準拍沿，五指放松，手腕自如。

2、揮拍：如何揮拍是初學者的關鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。

本學年主要學習了正手發高遠球和反手發網前球，這也是期末考試的內容。正手發高遠球：

身體形成左肩向球網，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體由側面轉向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體稍微前傾，右前臂向側下方揮動至上體由側面轉向正面是，左手開始放球。此時腕部動作盡量伸展，做最后擊球動作，右前臂完成向側下方揮動后，緊接著向上方會動。此時前臂內旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。

反手發網前球：

兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網，左腳在后，腳尖側后點地，重心放在右腳上，為了提高擊球點，右腳可適當提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發球前的準備姿勢。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內旋，帶動展腕由后向前做回環半弧形揮動，準備擊球。擊球時，盡可能在規則允許的范圍內提高擊球點，手腕由外展至內收發力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網飛過并落入對方前發球線內。以制動動作結束發力，并迅速將握拍姿勢調整為正手放松握拍。

除技術要領外，我還總結了幾點心得：

1.虛心好學，不恥下問。積極主動向水平高的人學習，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作，積少成多，技術水平能飛快長進的。通常水平高的人，只要不是花很多時間，有人虛心向他求教，都會給予點撥的。

2.勤思苦練。學習技術，不能蠻練的，得善于觀察和總結，認真思索和揣摩，才能領悟動作精華，避免是似而非的錯誤動作定型。

3.學習鑒賞。自己不打球時，多認真觀看他人的比賽，細心揣摩別人的長處，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習中，借鑒他人的精華技術，有意嘗試，逐步體會，最終化為己用。

4.樂意教學。其實，有很多技術動作，都是在不知不覺中形成的，很多人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能細心感悟到技術動作的細節，通過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術動作更大的內涵，使自己的動作更加完美。

總而言之，通過這一年的學習與訓練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項目，每個人的情況不同，應該找到自己身體素質和技術上的缺陷，進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、循序漸進的過程。

心得羽毛球感受篇8

這學期體育依然是我喜愛的羽毛球，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當時上第一節羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發現當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

心得羽毛球感受篇9

我自認為還是個愛運動的人,又比較喜歡羽毛球,平常在家的時候就總是喜歡找人來比試 一下,這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,. 通過一個學期的學習，我們認真學習了羽毛球的基本歷史，學習了如何發球，接球，吊球，高遠球等，我們還學習了如何加強身體素質的全面訓練，我深刻的認識到：羽毛球運動是一項綜合性、系統性的運動，它不僅依賴于我們發球時的力度，對球感的把握，和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質的提高，和耐力的持久。

通過上羽毛球課我認識到：要真正的打好羽毛球，需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術的勤修苦練，最重要的事，我還認為：打球的時候一定要多思考，要善于發現和把握各項技術的技巧，還有對技術的深刻理解。課程結尾時的比賽讓我了解了很多有關羽毛球打法，比賽規則，以及一些常犯的錯誤等內容，使我的羽毛球知識得到了豐富。通過一個學期的學習自己 改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。

感想：

教學進度 還是比較合理的，有一點點偏快，有時候以前學的技術沒怎么會就開始了下一個教學內容。整體而言，還是比較好的，每節課我們都有充分的自己練習的時間。希望老師能夠多指點一下我們這些基礎不太好的同學。對于發球動作和步伐等基本動作可以讓我們一起多練習練習，不要講完動作都讓我們解散自己練習。以上種.種純屬個人見解，如有什么不對的地方，請老師見諒。最后謝謝老師的教導。

心得羽毛球感受篇10

大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運動。“簡單易懂”這只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經過一學期的學習，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領會到個中的一些人生真諦。

小學的時候經常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網去就行了，沒有一點技術含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在學習的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。

記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學習有幾點體會。

首先，要必須先了解打羽毛球的規則。每種游戲都有它的規則,沒有規則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外?什么時候算是界內?對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現在我才弄得懂。

其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了。或者有時候，雖然的技術還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。

再次，是要經常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!

最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經常的話，那就很難會有進步了,水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。

以上幾點，不正是包含著做人的道理嗎?做人要了解社會的生存方式;不懂就要向別人請教;溫故而知新，多做多練和學會不斷從失敗中總結經驗，這些不正是跟上述幾點一一對應嗎?也許會有點牽強，但至少我認為是這樣。

其實羽毛球博大精深，個中的妙處不是我這個只學了幾個月的無名小輩所能道明，若有什么地方說得不對或欠妥，請老師見諒，并能指出。