蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、乳酸等多種成分，具有潤腸通便、排毒養顏的顯著效果。而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，是非常容易被人體吸收利用。想要排毒減肥的話，喝蜂蜜是非常不錯的選擇。但是不建議糖尿病患者和便秘的人來和蜂蜜減肥。
每天早飯后半小時和睡覺前半小時各喝一次蜂蜜水。記得蜂蜜要用溫開水來調，否則蜂蜜中的營養會流失的。
蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也說消失了。
蜂蜜減肥法有用嗎？蜂蜜能夠潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果。經常喝蜂蜜不僅可以增加肝臟解毒能力，還能起到健胃、幫助消化等效果。加上蜂蜜的熱量相當低，能加強身體的新陳代謝功能，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。不僅如此，蜂蜜還包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，從而起到緩解疲勞，緩解饑餓的作用。蜂蜜是減肥里很好的飲品。