2023三伏灸時間表參考新鮮出爐啦，下面給大家分享一些關于2023三伏灸時間表參考健康必備，希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

2023三伏灸時間表參考健康必備

1、伏前預熱灸時間：2023年7月11日-2023年7月20日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

2、初伏灸時間：2023年7月21日-2023年7月30日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

3、中伏灸時間：2023年7月31日-2023年8月9日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

4、末伏灸時間：2023年8月10日-2023年8月19日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

5、伏后加強灸時間：2023年8月20日-2023年9月1日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續調理隔一天灸一次(僅供參考)

三伏天注意三個方面

第一，夏季瓜果眾多，桃子、西瓜等都大量上市。特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，脾胃虛寒的人少吃，日常可配些紅糖姜茶食用平衡其寒性。

第二，三伏天天氣炎熱，出汗甚多，飲食方面三分葷七分素比較合理;可適量做些舒緩運動，比如慢跑、打太極拳等。

第三，夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，三伏天進行三伏貼敷、拔罐、艾灸、穴位注射等手段治療冬病，不僅可以減少疾病的發病頻率，還可以提高患者機體對疾病的抵抗能力。

三伏天飲食需要補水

中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

三伏天艾灸的好處是什么

三伏灸的第一大好處：解暑， 祛濕，祛寒，降火。因為艾灸補充的的是元陽之氣。

三伏灸的第二大好處：無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。這就是元氣陽氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，火力充 足，精力旺盛。

三伏灸的第三大好處：祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的時機。寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。

三伏灸的第四大好處：延年益壽。太醫竇材在《扁鵲心書》中云說：撫陽保命 延壽之法，艾灼第一。人活一口氣，這口氣就是人的元氣(陽氣)，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

三伏天扶正祛邪調整亞健康首選艾境臻遠紅外線五行懸磁艾灸，冬病夏治正當時!黨中央號召全民做艾灸，全家一起灸!灸起來!灸起來!

三伏天中暑的成因

在高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大于散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會產生一系列中暑癥狀。一般在高溫、高濕、不通風的環境下工作容易發生中暑，或者在封閉環境下工作的人員也容易發生中暑。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。