蜂花粉怎么吃?蜂花粉的正確食用量是多少

　　在日常生活中，很多人喜歡吃蜂花粉。不過有時候買多了，沒有一下子吃完。那么蜂花粉怎么保存?接下來小編為大家介紹蜂花粉怎么吃？蜂花粉的正確食用量是多少

　　蜂花粉的吃法

　　蜂花粉是現在很多保健品中都會添加的一種原材料，它也可以用來直接的食用。但是在食用的時候一定要注意方法，如果是食用方法不正確的話，蜂花粉的營養價值是得不到好的發揮的。蜂花粉的吃法有很多，在服用蜂花粉的時候，大家一定要注意蜂花粉的服用方法、服用劑量、注意事項、蜂花的質量，要保證蜂花粉的功效，我們首先應該購買品質上乘的蜂花粉。

　　1、蜂花粉吃法之服用量

　　一般，成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克;以增強體質為目的或用作治療疾病(如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點對人并無太大妨礙。

　　2、蜂花粉吃法之服用方法

　　蜂花粉的服用方法：

　　蜂花粉是一種天然營養保健品，凡新購買的純凈蜂花粉，都要經過消毒滅菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中貯存，食用時可直接入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服。

　　(1)用溫開水直接吞服;(2)將蜂花粉入口細細咀嚼，然后用水嗽口;(3)將花粉與蜂蜜按1：4的比例混合后用溫開水沖服;(4)將蜂花粉磨細成粉末，按量用溫開水或與蜂蜜水一起沖服;(5)也可將蜂花粉自制成花粉口服液服用。

　　3、蜂花粉吃法之注意事項

　　蜂花粉吃法的注意事項：(1)沖服花粉不可用60℃以上的水;(2)服用蜂花粉過程中若出現過敏反應，請停用或飯后服用以減少過敏發生;(3)蜂花粉應密封置于冰箱內長期保存;(4)蜂花粉的辛香味道不太適口，要達到理想效果需堅持服用。

　　4、蜂花粉吃法之食用時間

　　服用花粉最佳時間是早飯前15—20分鐘，空腹服用，可以一次將日食量全部服下，也可平均分成兩次，早、晚飯前各服一半(兒童最好分2次服用)。

　　5、蜂花粉吃法之食用量

　　每天約食用32g花粉。按日食量為：成人標準量為20g/天，用于治療疾病時日用量可增加為30g/天。兒童食量相應減少，3—5歲的兒童為1均/天，6—12歲的兒童為16g/天。

　　6、蜂花粉吃法之滅菌問題

　　平時應用比較多的滅菌方法主要有以下幾種：

　　(1)乙醇滅菌法：

　　用70%一80%的乙醇噴灑或浸泡蜂花粉，乙醇的用量和濃度與滅菌效果有直接關系，應根據蜂花粉含水量來確定使用乙醇的濃度。蜂花粉的含水量越高，使用乙醇濃度越高。蜂花粉與75%的乙醇以2哋/叫的比例使用，對細菌滅菌效果較好。蜂花粉與85%的乙醇以10g/ml的比例使用，對霉菌滅菌效果較好。

　　(2)微波爐滅菌法：

　　用微波爐處理蜂花粉，可起到對細菌創傷和滅殺作用，從而達到徹底滅菌的目的，同時可達到干燥的目的，而且對蜂花粉有效成分的破壞也很少。操作方法可參照微波爐使用說明，每次投料不可過多，以500g左右為宜，以低頻1—1.5分鐘為好，反復兩次。

　　(3)冷凍法：

　　將新鮮蜂花粉在—18℃的低溫下冷凍l一3天，可殺死蠟螟蟲及其他寄生蟲。