蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物釀造而成的一種甜物質，含有葡萄糖、果糖、活性酶等180多種人體可以直接吸收的營養成分，對身體有諸多好處。那么蜂蜜有潤腸通便的作用嗎?

　　天然的成熟蜜含有豐富的活性酶和多種微量元素，可以維持胃酸的正常分泌，能夠幫助腸胃分解和消化食物，從而可以縮短排便時間。由此天然的成熟蜜都被稱為緩瀉劑，有不錯的潤腸通便的效果。

　　但是由于蜜源植物的復雜多樣，不同蜜源植物釀造而成的蜂蜜側重作用都有一定的區別。在潤腸通便方面效果顯著的當屬田野牧蜂的水白蜜，水白蜜也就是優秀的出口洋槐蜜，活性酶值高，含有的活性物質豐富，可以更好的幫助消化，增加排便次數。

　　每天一杯水白蜜水可以很好的促進腸胃蠕動，只不過大家在沖泡水白蜜水的時候一定要注意水溫。畢竟水白蜜中的活性酶對溫度比較敏感，遇到高溫會喪失活性，降低蜂蜜的營養價值，潤腸通便的作用也隨之降低。除此之外也可以和別的食物搭配，潤腸通便的效果也不錯。比如蜂蜜和香蕉，香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，與蜂蜜搭配效果更佳。只不過在蜂蜜的選擇上一定要選擇天然的成熟蜜，含有的活性物質豐富，可以更好的幫助腸胃消化和分解食物，潤腸通便的效果更好。