喝一杯蜂蜜水需要多少蜂蜜?蜂蜜兌水比例是多少?
|田野牧蜂
蜂蜜是日常生活中比較常見的食品，蜂蜜水也是喝蜂蜜最常見的方法，不過喝蜂蜜水也有很多講究，有些人想要了解沖泡蜂蜜水時蜂蜜的用量，那喝一杯蜂蜜水需要多少蜂蜜呢?
蜂蜜的用量沒有嚴格的規定，一杯蜂蜜水放1~2勺蜂蜜即可，可以根據自己的口味調整蜂蜜用量，如果喜甜就可以多放一些蜂蜜，蜂蜜每天的食用量一般為少年兒童30~50克，成年人50~100克，在這個范圍內食用都是健康有益的，如果食用過多可能會造成營養浪費的情況。
雖然蜂蜜的用量可以自行調整，但是沖泡蜂蜜水的溫度卻是一定要注意的，蜂蜜不耐高溫，過高的溫度會使蜂蜜中的活性物質失去活性，也會失去蜂蜜中的花香味道，有些微微的酸味，對于蜂蜜的口感也不好， 田野牧蜂提醒大家，用40度左右的溫水沖泡蜂蜜最佳，有利于人體吸收利用蜂蜜中的營養物質，還保留了蜂蜜中的花香氣。
早上空腹時喝一杯蜂蜜水對身體健康有很多好處，不過有些人不了解，其實應該在起床時先喝一杯溫水清理腸道補充水分，半小時后再喝杯蜂蜜水效果比較好。空腹時喝蜂蜜水更有利于身體對于蜂蜜中營養物質的吸收，蜂蜜中豐富的活性酶可以促進新陳代謝，加快排出體內的毒素和廢物，使身體輕松的開啟全新的一天。
