什么時候喝蜂蜜水效果最好

　　蜂蜜是公認的優質滋補食品，營養價值極高，有護膚美容、潤腸通便、促進消化、提高免疫力、保護心血管等功用。蜂蜜雖然好，但是喝蜂蜜水卻有著不小的學問，我們都知道早晨起來是必須要喝水的，那你知道什么時間喝蜂蜜水最好嗎?

　　1、睡前一杯蜂蜜水

　　如果在睡前喝一杯，有助于補水，為一夜的新陳代謝做水分儲備，但是應在睡前一個小時喝最好，還有一個重要的問題是蜂蜜與水的比例要小，蜂蜜量越大所含糖就較高，這樣就達不到保健的作用了，大多數人都可以在睡前一小時左右喝。

　　2、早上一杯蜂蜜水

　　早上喝完白開水半小時后，空腹一杯蜂蜜水，不但潤腸還可排毒，補充能量。但是喝蜂蜜有一點，就是太早太晚皆不宜。清晨，人體經過一整晚的睡眠和新陳代謝，血液的粘稠度會比較高，此時需要喝水來沖淡血液的粘稠度。

　　因此早上喝蜂蜜，需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的溫開水，待過了半小時后再喝蜂蜜，或者直接沖泡的蜂蜜水濃度低一些也可以，能夠有效促進腸道蠕動，起到清除宿便、排毒養顏的作用。

　　備注：胃寒，腸胃不好的，不能空腹喝蜂蜜水，容易肚子痛，嚴重的腹瀉

　　3、減肥就喝蜂蜜水

　　如果是想減肥，那么你可以在午飯或者是晚飯前半小時喝杯蜂蜜水，因為真正的好的蜂蜜喝了能增加體能，在你吃飯的時候有種飽感，就不會多吃飯，這樣既能減肥，又有營養身體的目的。

　　4、喝蜂蜜的注意事項

　　1、蜂蜜水不能高溫沖飲。

　　2、沖泡蜂蜜水時要切記，水溫一般不要超過60℃。

　　3、因為如果水溫太高的話會使蜂蜜中的營養物質消失，還會影響到它的口味。

　　4、平時蜂蜜保存應該用非金屬容器，因為蜂蜜呈酸性，與金屬接觸時容易引起氧化反應而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素有害健康。