紅豆和蜂蜜能同食嗎?紅豆和蜂蜜一起吃有什么效果?

　　夏季天氣炎熱，人們喜歡制作各種飲品來(lái)消暑解渴，而蜂蜜因其口感好效果佳，成為飲品中不可或缺的一項(xiàng)，比如蜂蜜柚子茶，蜂蜜檸檬水等，深受人們喜愛(ài)。可是喝時(shí)間久了難免感覺(jué)厭煩。而紅豆，因其富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也深受養(yǎng)生人士的青睞。那么紅豆能和蜂蜜同食嗎?紅豆和蜂蜜同食又有什么作用呢?

　　首先紅豆當(dāng)然可以和蜂蜜同食。蜂蜜中含有多種有益于人體健康的葡萄糖果糖，蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，酶類等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于清肺潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便有很好的效果，而紅豆也富含維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鐵等微量元素，是清熱解毒，健脾養(yǎng)胃的佳品。二者不僅成分上沒(méi)有沖突，搭配食用效果還會(huì)更好。紅豆可以和蜂蜜制成紅豆蜂蜜水飲用。將紅豆洗凈，鍋中放入適量水，加入紅豆煮沸熬熟，待放溫后，根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

　　紅豆蜂蜜水具有利尿通便的作用。紅豆含有膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，而蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌，幫助腸胃消化和分解食物，從而增加排便次數(shù)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。

　　紅豆蜂蜜水還有美容養(yǎng)顏的效果。紅豆中含有大量的鐵元素及促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，常吃可以使人面色紅潤(rùn)，肌膚光澤有彈性。而蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)多余的自由基，有效地改善皮膚表面的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，使皮膚細(xì)膩，保持自然紅潤(rùn)。對(duì)于想要美容養(yǎng)顏的女性十分適合。

　　夏日炎炎，如果感覺(jué)口干舌燥了，田野牧蜂建議您不妨來(lái)上一杯紅豆蜂蜜水，既能生津解渴又能美容養(yǎng)顏，豈不妙哉!