一、排毒養顏

女性長期喝蜂蜜水能起到排毒養顏的作用，原因是蜂蜜水中富含的有機酸及活性酶等成分能促進胃腸蠕動并有助于清除胃腸道中的毒素，同時蜂蜜水中富含的抗氧化物質能清除體內過多的自由基且能抑制細胞色素的沉積，因此女性長期喝蜂蜜水可起到清腸排毒、美容養顏的效果。

二、減肥瘦身

女性長期喝蜂蜜水有一定的輔助減肥功效，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等成分能為機體提供大量的能量且不易轉化成脂肪，同時蜂蜜水含有的脂肪酸及多種活性物質能改善新陳代謝功能并能促使體內脂肪得以消耗，因此女性長期喝蜂蜜水反而可起到一定的輔助減肥效果。

三、延緩衰老

女性長期喝蜂蜜水能延緩機體的衰老速度，原因是蜂蜜水中富含的抗氧化物質能有效清除體內過多的自由基(加快人體衰老速度)，同時蜂蜜水含有的某些成分還能刺激松果體分泌褪黑素(迄今為止最強的內源性自由基清除劑)，因此女性長期喝蜂蜜水對延緩機體的衰老速度也有效果。

四、益氣補血

女性長期喝蜂蜜水能預防發生缺鐵性貧血，原因是蜂蜜水中富含的糖分、氨基酸、維生素等能促進造血物質的合成并能提高造血細胞的數量，同時蜂蜜水中富含的鐵、銅等礦物質元素對血紅蛋白的合成也有促進作用，因此女性長期喝蜂蜜水能預防因生理周期而導致的缺鐵性貧血。

五、改善睡眠

女性長期喝蜂蜜水能有效的改善睡眠質量，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能為大腦神經元補充能量并能緩解神經緊張，同時蜂蜜水中富含的礦物質、氨基酸、維生素等成分能強化神經系統功能并能減輕心理壓力，因此有失眠多夢等問題的女性可堅持喝些蜂蜜水來幫助睡眠。

總結：女性長期喝蜂蜜水的好處雖然有很多，但這些好處的前提是必須適量適量的飲用，否則不但沒有效果甚至可能起反作用，比如長期過量喝蜂蜜水就可能越喝越胖，而長期空腹喝蜂蜜水則易導致胃腸問題。