一、緩解疲勞

男性長期喝蜂蜜水最顯著的功效是緩解疲勞，事實上男性在各方面壓力下相對女性而言更容易疲勞，而蜂蜜水中又含有大量的單糖(主要是葡萄糖和果糖)，這些單糖可不經胃腸消化而直接進入血液中為機體補充能量，因此那些壓力大而易疲勞的男性可長期堅持喝蜂蜜水來緩解疲勞。

二、增強體質

男性長期喝蜂蜜水能增強機體的抗病能力，原因是蜂蜜水中富含的酶類等活性物質能促進淋巴細胞的增殖，同時蜂蜜水中的礦物質對維持正常免疫功能也有積極的作用，另外蜂蜜水中富含的糖分還能為機體正常運作提供大量的能量，因此男性長期喝蜂蜜水對增強體質有不錯的效果。

三、延緩衰老

男性長期喝蜂蜜水能延緩機體衰老的速度，有研究表明男性大腦的衰老速度比女性更快，這也是為什么男性比女性相對更容易患老年癡呆癥，而蜂蜜水中富含的抗氧化成分能有效清除體內過多的自由基(加快人體衰老的罪魁禍首)，因此男性長期喝蜂蜜水可起到延緩機體衰老的作用。

四、改善睡眠

男性長期喝蜂蜜水能緩解失眠并改善睡眠質量，事實上步入中年后的男性因各方面壓力過大往往都有失眠多夢等問題，而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能有效緩解神經緊張，同時蜂蜜水維生素和礦物質等成分還能減輕心理壓力，因此失眠問題的男性可在睡覺前一小時喝杯淡蜂蜜水。

五、解酒護肝

男性長期喝蜂蜜水能起到解酒護肝的作用，對于很多男性而言應酬是無法避免的事情，但經常喝酒容易傷肝甚至可能引起酒精肝，而蜂蜜水中富含的果糖能促進血液中酒精的代謝，同時蜂蜜水中富含維生素及活性物質等還有保肝效果，因此應酬較多的男性可喝些蜂蜜水來解酒護肝。

注意：男性長期喝蜂蜜水雖然有很多好處，但這些好處的前提是必須適時適量，其中適時是指最好不要在空腹時喝蜂蜜水，而適量是指長期過量喝蜂蜜水對健康有害無益。