蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。但孕婦喝蜂蜜有一定的技巧，也就是有注意事項(xiàng)，那準(zhǔn)媽媽怎么喝蜂蜜才正確呢?

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，而且蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。懷孕期間是胎寶寶大腦發(fā)育的重要階段，準(zhǔn)媽媽的膳食一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，可以適量食用蜂蜜。

　　準(zhǔn)媽媽每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓疾病、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血，可以適當(dāng)吃一些。準(zhǔn)媽媽睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效，能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香。蜂蜜(特別是蜂王漿)中含有大量激素，不宜吃多。

　　第二，禁忌

　　不要吃生蜜，即未經(jīng)煉制的蜂蜜。未經(jīng)煉制的蜂蜜中有些物質(zhì)與蜂毒成分相同，進(jìn)入人體后可引起免疫反應(yīng)。

　　蜂蜜和豆腐同食會(huì)耳聾;蜂蜜和洋蔥同食傷眼睛;蜂蜜和韭菜同食引起心病;蜂蜜和大米同食會(huì)胃痛;蜂蜜和鯽魚(yú)同食會(huì)中毒，可用黑豆、甘草解毒。

　　第三，食譜

　　取蜂蜜23湯匙，加溫開(kāi)水半杯，攪勻即可服用。有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的消化能力。

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