一、蜂蜜是純天然營(yíng)養(yǎng)品

蜂蜜自古以來(lái)便是純天然的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，研究表明蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及多種活性物質(zhì)，尤其是蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能快速為機(jī)體補(bǔ)充能量，另外蜂蜜中含有的有機(jī)酸及酶類等活性物質(zhì)對(duì)胃腸功能也有積極的作用。

二、正確飲用沒(méi)有副作用

蜂蜜沒(méi)有副作用的前提是必須適時(shí)適量，事實(shí)上蜂蜜的副作用全部來(lái)自于不正確的飲用，例如正確飲用時(shí)蜂蜜能促進(jìn)胃腸道分泌消化液并能幫助消化食物，但長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜則易因胃酸刺激胃腸壁而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病，值得注意的是有些特殊人群喝蜂蜜可能對(duì)健康也有不利的影響。

三、飲用不當(dāng)不利于健康

1、空腹：蜂蜜是典型的甜食且能刺激胃部分泌胃酸，長(zhǎng)期空腹飲用時(shí)易因胃酸直接刺激胃腸壁引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸問(wèn)題。

2、過(guò)量：蜂蜜含有的糖分大多屬單糖且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜也是能導(dǎo)致肥胖的，甚至還可能因肥胖而誘發(fā)糖尿病。

3、禁忌：蜂蜜是蜜蜂釀制的天然營(yíng)養(yǎng)品，但并不是任何人群都適合喝蜂蜜的，例如肝硬化、肌瘤、痛風(fēng)等患者喝蜂蜜對(duì)健康不利。

總結(jié)：蜂蜜正確飲用時(shí)是沒(méi)有什么副作用的，因此喝蜂蜜務(wù)必做到適時(shí)適量和適宜，另外購(gòu)買蜂蜜時(shí)一定要提防買到假蜂蜜，長(zhǎng)期喝假蜂蜜對(duì)健康是百害而無(wú)一利的！