一、美白原理

皮膚變黑的根本原因是黑色素的沉積，而自由基對黑色素的合成有促進作用并影響皮膚的正常代謝，因此及時清除自由基對美白至關重要，蜂蜜為什么能美白呢？源于蜂蜜中含有豐富的抗氧化成分能有效清除體內多余的自由基，同時蜂蜜中富含的營養成分能為肌膚提供充足的營養并能促進肌膚新陳代謝，從而使肌膚更加的白皙、嫩滑。

二、搭配建議

蜂蜜的美白效果是極為顯著的，但若搭配一些其他材料如西紅柿、紅酒、珍珠粉等則效果更佳，例如西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C是天然的抗氧化劑，能有效清除體內多余的自由基，而且也是膠原蛋白(可以阻止皮膚中的酪氨酸轉化為黑色素)合成的必要成分，兩者搭配制成的西紅柿蜂蜜面膜不但能美白嫩膚，更是能祛斑除皺。

三、簡單做法

蜂蜜美白時即可內服也可外用(內服加外用效果更佳)，內服時直接做成蜂蜜水飲用，外用時一般制成面膜敷面，例如西紅柿蜂蜜面膜，制作時先將西紅柿搗爛，然后加蜂蜜調和即可，又如紅酒蜂蜜面膜，制作時先將蜂蜜和紅酒混合均勻，然后加些面粉增強粘稠度即可，再如珍珠粉蜂蜜面膜，制作時將珍珠粉和蜂蜜混合均勻后加水調制。

四、正確喝法

蜂蜜富含的營養成分可以起到營養滋補的作用，同時蜂蜜富含的抗氧化物質能有效清理體內過多的自由基，因此內服蜂蜜可以由內而外的改善膚質，但在食用蜂蜜時一定要注意以下幾點，其一是長期過量飲用可能導致肥胖，其二是長期空腹飲用可能因胃酸過多而導致胃腸疾病，其三是糖尿病患者或高血糖人群服用蜂蜜不利于控制血糖。

五、均勻敷面

敷面前先用溫水洗凈面部灰塵，然后再用洗面奶洗并適當按摩以打開毛孔，這兩步做好了后便可將蜂蜜面膜均勻的敷在面部，等15～20分鐘左右用溫水將面部清洗干凈即可，但有兩個地方是需要注意的，一是有些人可能對蜂蜜有過敏反應，因此這類人群不能使用蜂蜜面膜，二是蜂蜜面膜的敷面時間不宜過長且使用頻率也不能過于頻繁。

注意：蜂蜜因能抑制黑色素的產生和減少黑色素的沉積而有不錯的美白效果，但注意一定不要過于頻繁使用尤其是油性膚質的人，使用過于頻繁容易導致毛孔堵塞而引發其他肌膚問題，一般每周做2～3次即可。