一、美容養顏

喝蜂蜜能美容養顏主要得益于其富含的抗氧化物質，這些抗氧化物質能增強體內抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時蜂蜜中富含的營養物質還能促進新陳代謝并有助于排出體內堆積的毒素，此外蜂蜜在延緩機體衰老速度和增強機體抵抗力等方面也有顯著的效果。

二、減肥瘦身

喝蜂蜜能減肥瘦身是多種營養成分協同作用的結果，其中有機酸、維生素、礦物質等成分能改善胃腸功能并有助于排出胃腸中的毒素，多種酶類等活性物質能抑制體內脂肪的合成并能促進脂肪的代謝，而葡萄糖和果糖等單糖能為機體補充大量的能量并減少其他食物的攝入量。

三、正確喝法

蜂蜜能不能美容減肥很大程度取決于喝法是否正確，否則不但沒有效果甚至反而給健康帶來不利的影響，其中選材時要選完全由蜜蜂釀制的自然成熟蜜，在制作時絕對不能用超過60℃的水沖泡，在時間上最好選擇飯后一小時左右飲用，而長期過量飲用蜂蜜絕對是有害無益的。

四、搭配飲用

喝蜂蜜雖然在美容減肥方面的確能起到一定的效果，但飲用時若與其他材料搭配則美容減肥效果將更為顯著，例如蜂蜜搭配檸檬制成的檸檬蜂蜜水更有利于美白淡斑，搭配白醋(食醋)時制成的白醋蜂蜜水更有利于減肥瘦身，而搭配柚子制成的柚子蜂蜜茶則更有利于通便排毒。

五、注意事項

1、蜂蜜能美容減肥的前提必須是天然成熟蜜，原因是濃縮蜜中缺少極富營養價值的活性物質，而蔗糖或其他糖漿勾兌的假蜜根本不能美容減肥。

2、切勿以為空腹喝蜂蜜的效果可能更為顯著，事實上長期空腹喝蜂蜜不但不能美容減肥，而且極易因胃酸過多而引發胃潰瘍甚至胃穿孔等問題。

3、蜂蜜中富含的單糖雖然不易轉化成為脂肪，但長期過量喝蜂蜜時這些單糖也能轉化成脂肪，也就是說長期過量喝蜂蜜絕對也是會越喝越胖的。