一、相關流言

蜂蜜和萵苣都是生活中比較常見的食品，但民間一直有二者同食使人腹瀉的說法，傳言中說“蜂蜜能潤腸通便，萵苣性味寒涼，二者同食使人腹瀉”，事實上蜂蜜的確有潤腸通便的功效，而萵苣也的確屬于涼性食物，假如單從這兩種食材的性質上看這個傳言似乎還真有那么回事！

二、營養價值

蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖、氨基酸、維生素、礦物質及酶類等活性物質，而萵苣的主要成分是碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素及礦物質等，因此從二者的營養成分上看并沒有什么互相沖突的地方，而且假如能合理搭配二者同食在營養成分上還有互補的作用。

三、成分論述

蜂蜜中富含的糖類、有機酸、活性酶等能促進胃腸消化并能縮短排便時間，而萵苣中富含的膳食纖維能刺激消化液分泌并能促進腸胃蠕動，因此蜂蜜和萵苣在潤腸通便是都有不錯的效果，但能潤腸通便和使人腹瀉是兩個不同的概念，因此蜂蜜和萵苣同食會導致腹瀉是站不住腳的！

四、科學真相

蜂蜜和萵苣不能一起吃完全是謠言，而且兩者若能合理搭配在營養上還能互補，生活中有些人用萵苣(有淡淡的苦味)做沙拉就喜歡加些蜂蜜來調味，那為什么還會有這個謠言呢？可能源于有些脾胃寒涼的人過量吃萵苣出現了腹瀉，然后將其歸咎于與蜂蜜同食并演變成了普遍規律！

總結：蜂蜜和萵苣不能同食既缺乏科學依據，也沒有相關的醫學實驗數據來支撐，事實上蜂蜜和萵苣是完全能一起吃的，而且若能合理搭配兩者在營養和口味上都有不錯的互補效果！