一、忌空腹飲用

蜂蜜檸檬水一定不要空腹飲用，原因是飲用蜂蜜能刺激胃部分泌胃酸，而檸檬中又含大量的檸檬酸等有機(jī)酸，長(zhǎng)期空腹飲用易因胃酸過(guò)多而導(dǎo)致胃腸疾病，尤其是本身胃酸過(guò)多或有胃潰瘍的人更不能空腹飲用，實(shí)際上蜂蜜檸檬水的最佳飲用時(shí)間是飯后1～2小時(shí)。

二、忌過(guò)量飲用

蜂蜜檸檬水一定不要過(guò)量飲用，雖然蜂蜜檸檬水有減肥、美容等功效，但長(zhǎng)期過(guò)量飲用往往會(huì)適得其反，其一蜂蜜中富含的糖分因無(wú)法被有效利用而導(dǎo)致越來(lái)越肥胖，其二長(zhǎng)期過(guò)量飲用易因胃酸過(guò)多而導(dǎo)致胃腸疾病，事實(shí)上任何食物過(guò)量食用對(duì)身體都沒(méi)有好處。

三、忌高溫沖泡

蜂蜜檸檬水一定不要高溫沖泡，原因是蜂蜜中最富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的成分是活性酶，高溫沖泡易使這些活性酶失活而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外高溫沖泡也會(huì)使檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，因此蜂蜜檸檬水最好用低于60℃的溫開(kāi)水，另外最好先將檸檬水沖泡好后再加蜂蜜進(jìn)去。

四、忌沖泡過(guò)濃

蜂蜜檸檬水一定不要沖得過(guò)濃，對(duì)于這一點(diǎn)要從蜂蜜和檸檬這兩方面來(lái)說(shuō)明，其一是沖泡時(shí)蜂蜜放得過(guò)多易因糖分?jǐn)z入過(guò)量而可能越喝越胖，其二是沖泡時(shí)檸檬放得過(guò)多則易因胃酸過(guò)多而導(dǎo)致胃腸疾病，另外長(zhǎng)期飲用過(guò)濃的蜂蜜檸檬水也較容易出現(xiàn)齲齒的情況。

總結(jié)：蜂蜜檸檬水雖然具有很多好處，但前提必須要正確的飲用，否則往往可能適得其反，尤其是有些人為了效果而長(zhǎng)期空腹飲用，殊不知這樣飲用效果可能還沒(méi)表現(xiàn)出來(lái)卻引發(fā)了胃腸問(wèn)題。