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三道蜂蜜生理期食譜,讓你擁有好氣色!

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  三道蜂蜜生理期食譜,讓你擁有好氣色!

  女性在月經期間與平時相比,身體里會發生一些變化,因受內分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發疾病。

  所以在月經期的保養工作是很重要的。那么月經期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜有清熱,補中,解毒;潤燥,止痛的作用。

  蜂蜜是一種天然的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖。

  如果女性在行經期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。

  另外,蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。

  經期應注意保暖,還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經失調。

  蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。

  三道蜂蜜經期食譜

  1.蜂蜜大棗茶

  原料:去核大紅棗1碗、蜂蜜適量

  做法:

  1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開,轉小火煮至水分蒸發,紅棗爛軟。

  2、用打蛋器將紅棗搗碎,晾涼。

  3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中。

  4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可。

  5、吃時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。

  2.蜂蜜牛奶芝麻飲

  原料:蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升

  做法:將芝麻炒酥壓成碎末,與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調勻即成。

  功效:早晚分服。滋陰潤腸,補鈣通便。適用于排便困難、糞質干硬等亞健康狀態,對兼有骨質疏松癥者尤為適宜。

  3.生姜蜂蜜茶

  原料:蜂蜜、鮮姜片

  做法:取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后(最好溫度在45度左右,這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶),加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

  功效:可以去斑,使皮膚白嫩光滑,面容紅潤。

  總結:女性在經期時間是身體比較脆弱的時候,所以這個時候更加需要保護好自己的身體,尤其是在飲食方面,蜂蜜在經期食用是有助于女性身體健康的。

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