原標題：補鈣不能緩解生長痛 蜂蜜能幫兒童補充營養

前不久，家庭醫生在線的專家接待了一個咨詢電話，說她的兒子軍軍上小學二年級，個子長得很快，但最近他總是說腿疼，睡一夜覺，早晨起來又好了。爸爸認為孩子長得快，肯定是因為缺鈣才會腿疼。于是買了許多補鈣的藥物讓軍軍吃，然而，軍軍的腿疼仍然時好時壞，沒有多大改善。家庭醫生在線專家判斷，還真可能就是是生長痛，最好的辦法就是多休息，補鈣對生長痛于事無補。

生長痛指3～12歲的兒童無任何外傷史的膝關節周圍或小腿前側疼痛。疼痛通常發生在黃昏前后，過度運動、疲勞可使癥狀加重，休息后可自行緩解，次日清晨疼痛消失。發生生長痛的原因，一是兒童在這個時期身高增長很快，每年可長高7～8厘米。由于骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。二是兒童白天活動量大，肌肉容易出現疲勞、疼痛。另外，大量的活動也會引起酸性代謝產物如乳酸的堆積，從而引起肌肉酸痛。不可否認，有些兒童在這段時間會缺鈣，但是補鈣對生長痛的緩解是沒有多大幫助的。

兒童生長痛的治療，最重要的是及時休息。孩子放學后，如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。但在孩子不疲勞時，應鼓勵他多活動，多鍛煉肌肉力量。疼痛較重時，可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C。經過適當地休息、鍛煉、按摩、藥物治療，兒童生長痛會很快治愈，不會產生后遺癥或影響兒童的正常生長發育。

蜂蜜能幫兒童補充營養

只要孩子沒有出現偏食情況，就沒必要刻意地去給孩子吃各種營養品。北京兒童醫院內科董麗娟主任醫師提醒家長，如果真想額外補充一些營養，蜂蜜（蜂蜜產品，蜂蜜資訊）就是很好的天然營養品。

兒童專門吃營養食品不僅沒必要，還會起到相反的作用。一些兒童營養品中所含的防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑，會對兒童的免疫系統、神經系統和智力發育有不良作用，有些營養品中還含有微量的激素，會影響兒童的生殖系統發育。

董大夫指出，偏食的兒童容易出現微量元素（微量元素產品，微量元素資訊）缺乏，其中最常見的就是缺鐵（補鐵產品，補鐵資訊）、缺鋅（補鋅產品，補鋅資訊）。但即使是出現了微量元素的缺乏，也是可以通過日常飲食進行調節的。董大夫說，讓孩子適量吃一些動物肝臟、大棗、瘦肉、木耳、海帶、蝦等食物，就能基本解決這些問題。

如果還是不放心，或者發現孩子有頭發發黃、口角容易發炎、愛長口腔潰瘍、經常感冒等情況，家長就需要帶孩子去做一次微量元素檢測了，然后根據檢測結果，及時調整孩子的飲食方案。

在日常食物中，董大夫給家長推薦的營養品是蜂蜜。她說，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于人體消化與吸收，而且其中含有豐富的鉀、鈣（補鈣產品，補鈣資訊）、鐵、鋅等微量元素和礦物質，可使孩子的牙齒和骨骼長得快而堅實，并可增強抵抗疾病的能力。

1歲以下嬰兒不宜吃蜂蜜（特別提醒）

蜂蜜雖然營養，但不適合1歲以下的嬰兒食用。不合格的蜂蜜中會含有肉毒桿菌，小于6個月的嬰兒更容易因此染病。給嬰兒添加蜂蜜，可能會影響寶寶將來的味覺功能。

滿周歲的寶寶吃蜂蜜時，也應注意購買正規廠家生產的蜂蜜。在食用蜂蜜時，不能用開水沖服蜂蜜，開水的高溫會破壞蜂蜜中的活性酶及維生素（維生素產品，維生素資訊）C。此外，早餐時將蜂蜜抹在面包或者饅頭上也是比較好的吃法，能完全保留蜂蜜的營養。